Как качать пресс в ширину

Слышала что если качать пресс,лучше напрочь отказаться от сладкого,иначе он разрастется в ширину,правда ли?

Надо питаться только белками и овощи включите. А если не исключите сладкое, то качая пресс жировая прослойка будет становится больше, за счет того, что увеличивается пресс!

как накачать пресс в ширину ? ??

напиши как ты его качаешь сейчас! МОжет попробывать ноги закидываешь например на диван а сам на полу и тянуться сначала правой рукой к левой ноге ну и левой рукой к правой ноге раз по 20 на каждую в три подхода! тогда края больше напрягаются...

По поводу ширины талии

я так понял вы хотите увеличить объем талии за счет косых мышц... тем самым талия будет выглядеть шире... для этого нужно делать обычные наклоны в сторону, если занимаетесь то должны знать большей вес и меньше повторов - увеличение массы и...

подскажите упражнения, чтобы убратть жир на животе и бока

Крутить обруч. Пресс качать. Приседание на одной ноге. Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни живот и силой мышц нижнего пресса подтяни левое колено к талии. Выполни 15 приседаний на правой ноге, затем остановись, поменяй ноги...

Как стать Тошей

ой прочла вопрос как стать Тошей а не Тощей. ))) Уж Тошей попроще будет. Меньше есть это точно считать каллории и не есть на ночь. Когда качаешь пресс нельзя сладкого иначе он пойдет в ширину

Какой энергетик можно пить во время спорта?

Ешь белок (только не углевод если пресс качаешь в ширину поползет) и аминокислоты жидкие я пила помогало, никаких последствий

после родов остался живот,как можно его убрать?физическую нагрузку нельзя,по состоянию здоровья(

Астма тоже разная бывает. Бегать вас никто не заставляет наперегонки))) Вы же качаете ребенка на руках? Теперь не качайте, а скручивайте с ним на руках корпус (поворот вправо-влево корпусом, ноги то вместе, то на ширину плеч). И ему и вам...

Какие упражнения нужно делать чтоб мзбавится от боков и живота

качать бока и пресс!!!.Бока можно и стоя и лёжа качать....Стоя, ноги на ширине плеч, втяни живот....возьми в одну руку пятилитровую бутылку с водой и выполняй наклоны в ту сторону где бутыль....в этот момент качаешь противоположный бок...

Как повысить количество подтягиваний на 5-10??(выжимаю максимум 13 и больше не как вообще)!заранее спасибо!

1. Уменьшить собственный лишний вес, если он есть. 2.Делать 3 подхода по 10 раз, если вы подтягиваетесь 13раз. 3. Менять ширину хвата (узкий.средний, широкий). 4. Качать пресс ( периодически поднимать ноги в висе на перекладине). 5. Вешать...

Как избавиться от "боков" ?

если у вас по конституции тип фигуры яблоко, то тогда ее можно формировать при помощи обруча...задача эта конечно не из простых, но вполне достижимая...Обручь надо брать не более тяжелый,а смотреть что у него внутри,там должны быть такие...