Как сесть на шпагат за месяц упражнения

какие упражнения помогут сесть на шпагат?

вам понадобится: Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность 1. Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто...

можно ли сесть на шпагат за месяц? сильно трудно??

Можно. Просто хорошо упражнения на растяжку делать. И не переусердствовать.... Хотя, смотря на какой...На продольный шпагат сесть легче, на поперечный я после 4 месяцев занятий не села...до пола еще 3-4 см оставалось:)))))

как быстро сесть на шпагат ?)

Быстро нельзя, мышцы порвешь, только тренировки, только так....

Какие следует выполнять упражнение, чтобы сесть на шпагат ?

1. Выпады. Одна нога согнута в колене и выставлена вперед, вторая выпрямлена и отведена назад. Спина выпрямлена. Сделайте по 30 пружинистых движений вверх-вниз на каждую ногу. Со временем вы можете усложнять это упражнение, выпрямляя...

какие упражнения нужны для того чтобы сесть на шпагат и сделать сальто

Скажу одно - какие бы ты хорошие упражнения на растяжку не делал, ты сядешь на шпагат только в том случае, если будешь стараться с каждым разом все ниже и ниже собственно садиться на шпагат. Первое. Начни с обычного разогрева мышц (ну...

Очень хочу сесть на шпагат!Посоветуйте пожалуйста очень эффективные упражнения.!!!=)

Виды растяжки Баллическая растяжка. Вы можете воспользоваться этим видом растяжки для того чтобы быстро сесть на шпагат, только если вы занимаетесь спортом регулярно. Этот вид упражнений включает в себя различные махи, пружинящие движения...

Как сесть на шпагат за 1 неделю?

Упражнения на растяжку поделай.

какие упражнения нужно делать, чтоб сесть на шпагат?

сесть нормально можно только в зале...я дома пробовал нихрена не получалось как на тренировки стал ходить в спортзал за месяц сел

Какие упражнения делать, чтобы сесть на шпагат?:))

все Шпагатистые ))) Греть мышцы, затем тянуть - тянуть постепенно без фанатизма . Шпагат – это показатель гибкости. Шпагат одним дается легко, другим – трудно. Но при правильной постановке цели освоить это упражнение вполне можно за одну...

Какие упражнения помогут сесть на шпагат быстро?

я тебя такую любить буду и без растяжки)